建立正确均衡的饮食观;如果属于病理性的，则要尽快在医生的帮助下找出病因

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苏州按摩时间一秒一秒的沉淀，我的话一点一点倾泄，苏州上门按摩天空也一步一步走入黄昏，保健按摩夕阳渐红，头部推拿那几缕跳动的晚霞告诉我已经很晚了，丝足按摩苏州我站起身，重新收拾一下心情，这些我都不会在乎，养生按摩会所在乎的是依然余留在我心底的那一点温存和幻想。

　“按摩”的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果!
　　 在任何美体沙龙里，大家都知道瘦身的基本是按摩基本的手掌按摩：

　　使用整个手掌来按摩。不是用力握着，而是使用力量的压压耳朵减减肥

　　耳朵，我们的五官之一，不过它的地俞等穴。

　　操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。

　　2、痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。

强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。使用手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。位好像不如眼睛、鼻子来得重要，有人垫鼻子、有人开双眼皮，似乎没人对耳朵打过主意。实际上耳朵与我们的美丽有重要的关系，比方说，耳压可以减肥。

　　减肥有时是一件很个人的事，有人吃减肥药毫无效果，用针灸减肥却一试就灵，也有人针灸减肥效果甚微，换耳压减肥反倒效果明显。

　　拔罐法

　　人体内脂肪积聚过多，体重超过标准20%以上时，即称为肥胖病。成人标准体重(kg)=[身高(cm)一100]x0.9、儿童标准体重(kg)=年龄x2+8。肥胖病常见于40岁以上的成人。

　　传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。

　　传统医学的保健减肥方法对单纯性肥胖有效，对遗传性肥胖目前尚无显效方法。

　　拔罐操作

　　1、 中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。

　　治疗：清胃泻火。

　　耳压能减肥

　　中医把干净的“王不留行籽”洒在有孔的有机玻璃板上，然后把膏药覆在玻璃板上，用手术刀把膏药割成印有王不留行籽的小块，再把小块的膏药贴在减肥者耳朵上，轻轻揉捏耳朵上的王不留行籽。由于耳压能治疗一些病痛，所以减肥者常常在耳压减肥的同时可以要求医生顺便治疗一下小毛病。比如头晕、腰疼等，通过耳压，病痛都有所减轻，算是减肥的意外收获。

　　取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦

　　扭转按摩使用双手使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

。可是你知道吗?按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。有些运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。已经衰退的肌肉，也可以通过按摩来解消，提高原来的机能，并造出有弹性的身体。